Salve a tutti.Innanzitutto mi scuso se sto postando in un luogo diverso da quello giusto..
Mi chiamo Valerio e ho 27 anni...
Vi racconto un po la mia storia in merito alla palestra e quant'altro.
Io all'età di 15 anni pesavo 92 kg ed ero 1,64...Poi mi sn messo sotto kn il dimagrire e a fare palestra e al'età di 17 anni ero arrivato a 72 kg x 1,72 arrivando per poco alla definizione(allargando spalle anke e arrivando a 42 cm di bicipite da grasso a muscoli)...e purtr ho delle smagliature assurde dovute alla mia ignoranza in materia...Poi ho ripreso peso e dimagrito un altra volta e fino a 2 anni fa ero arrivato a 69 kg ed ero asciuttissimo ma ne mangiavo ne mi allenavo..Kmq ora ho ripreso di nuovo tutto e sn 89 kili porco cane..faccio schifo....ho palestra multifunzione,manubri,diski in ghisa e ttt l 'occorrente x rcominciare....Ho il petto di 90 cm quindi spalle abbast buone.. il mio obiettivo è: posso tornare ad allenarmi km prima?voglio un corpo definito e mantenere la massa nel limite del possibile e nn sn proprio un principiante.ho fatto palestra dai 15 ai 17 anni dopodike l 'ultima volta a 19-20 anni....quindi 7 anni fermo....
ps:chiedete tutto quello che vi serve x aiutarmi....
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