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Discussione: Alcune informazioni sulla dieta

  1. #1
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    Predefinito Alcune informazioni sulla dieta

    Ciao ragazzi, ho fissato un fabbisogno ideale a 2000 Kcal arrotondando un po per eccesso.

    Ho letto di dividere i macronutrienti in 50% carbo, 20% pro e 30% fat.

    Fino a qui ci siamo, basta una pagina di excel ed impostarla per bene.

    Il dubbio che ho in questo momento è come suddividere nei vari pasti? A colazione che percentuale devo magnare di queste Kcal? E poi a pranzo e poi ancora alla cena?

    thanks!

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da JillCooper Visualizza Messaggio
    è come suddividere nei vari pasti?
    Come ti è comodo, è praticamente indifferente nel lungo termine.

  3. #3
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    Predefinito

    Non c'è una regola fissa o almeno io non la ho. Naturalmente il pasto principale sarà il pranzo con più Kcal susseguito dalla cena anche se è molto più leggera del pranzo. Io mi preoccuperei principalmente di come suddividere i macronutrienti nell'arco della giornata piuttosto che le calorie.

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