consiglio dieta
Innanzitutto prima di postare la mia attuale dieta, volevo dire che da luglio 2003 a dicembre 2003 sono passato da 90 kg a 71 kg, attualmente sono 73 kg.
Come attività fisica facevo aerobica 1 h corsa 3 volte alla settimana.
Come alimentazione non seguivo una ben precisa le uniche cose vietate peraltro dal medico erono i dolci, formaggi, uova e tutte le porcate varie.
Attulmente sto seguendo questa dieta:
MATTINO: 1 tazza di the con 2 cucchiai di fruttosio
5 fette di pane integrale con marmellata
8 frollini integrali
1 yougurt magro alla frutta
(3 volte al mese al posto del the 2 uova sbattute con zucchero)
MEZZOGIORNO: 3 pere o 3 mele o 7 mandarini
SERA: 3 volte alla settimana minestrone con mozzarella.
2 volte alla settimana 2 merluzzi con mozzarella
o passato di spinaci
la pasta la mangio solo al sabato e domenica mezzogiorno.
Fine settimana mi bevo 2 litri di latte con orzo.
Per adesso preferisco stare alla larga dalla carne (pollo e tacchino)
Il mio problema è che non riesco ad andare sotto la soglia per me psicologica dei 70 kg.
La mia dieta non me la data nessun medico ma un misto di gusti miei e possibilità.
Volevo sapere come posso fare per non arrivare alla fine affamato come un lupo, migliorare il metabolismo.
GRAZIE
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