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Definizione, FAMEEEE!
Ciao a tutti,
è il mio primo anno di palestra e sono arrivato alla fase di definizione,
Vado tre giorni in palestra e una due volte a calcetto
Adesso mangio:
Colazione: 400ml di latte, 60g di cereali
Merenda panino (dimensioni un pugno): con 2 uova, o parmigiano e tonno
Pranzo: un panino e un secondo, di solito pollo, e contorno ( vado a mensa e prendere anche la pasta costerebbe troppo)
Merenda: banana, yogurt 0,1, altra frutta.
Cena: secondo e verdura.
Il problema arriva adesso: oltre al fatto che durante la giornata ho sempre un po di fame, la sera sopratutto dopo la palestra ho una FAME incredibile e quindi a volte mangio anche la pasta, poi dopo un'ora un po di frutta, yogurt, e soprattutto cucchiaiate di cereali, il tutto andando a letto affamato.
Cosa sbaglio? La dieta è giusta? meglio resistere un po con la fame o soddisfarla?
Grazie mille!!!
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