Perchè Pesistica non la si può fare a stomaco vuoto?

[AndroSfinge]

Salve ragazzi, un ragionamento ed una domanda:

- Se attività di Aerobica sono preferite a digiuno (Prima della colazione), per meglio mobilitare i grassi; Perché gli allenamenti in palestra non possono essere fatti a stomaco vuoto per eliminare i grassi in maniera prepotente?
Forse perché intacca troppo la massa muscolare? O forse perché non si dispone delle giuste energie?

Ho fatto questa domanda via email al mio preparatore Enrico Dell'olio e mi ha risposto di fare la pesistica dopo la colazione, senza però spiegarmi il motivo.
Dato che non ho più a disposizione sue consulenze, voi che siete davvero molto esperti me lo potete spiegare?

Resto in attesa.

[evron]

Molto brevemente: perchè la pesistica, essendo un'attività di tipo anaerobico, non va a influenzare il metabolismo dei grassi, il quale richiede la beta-ossidazione, ovvero ossigeno, ovvero aria. Inoltre, a stomaco vuoto sarebbe doppiamente dannoso, in quanto non avresti energie necessarie ad affrontare il grande sforzo energetico richiesto. In ogni caso, dopo mangiato, meglio sempre aspettare un paio di orette prima di riprendere l'attività fisica.

[AndroSfinge]

Sintetico e molto chiaro!

Vorrei ugualmente farti una domanda per approfondire ulteriormente, Se venisse fatto a digiuno l'allenamento per Gambe, con presse e affondi, esercizi che richiedono un consumo elevato di ossigeno, e non venisse fatto a digiuno totale, ma assumendo BCAA e 2 tazze di Caffè mezzora prima, la situazione sarebbe uguale identica cioè sconsigliata e inutile oppure potrebbe essere valida?

[evron]

Chi te lo ha detto che gli esercizi citati richiedono molto ossigeno? Per definizione un'attività di tipo aerobico richiede uno sforzo leggereo e prolungato, quella di tipo anaerobico uno sforzo breve ma intenso. Presse e affondi dalla mia esperienza fanno parte della seconda categoria.
E poi che c'entrano i BCAA e la caffeina? Entrambi sono prodotti usati per migliorare le prestazioni, NON sono nutrienti, non forniscono energia alle cellule. Quindi se non mangi, ma assumi BCAA e caffeina, rimani sempre a digiuno totale.

[evron]

Chi te lo ha detto che gli esercizi citati richiedono molto ossigeno? Per definizione un'attività di tipo aerobico richiede uno sforzo leggereo e prolungato, quella di tipo anaerobico uno sforzo breve ma intenso. Presse e affondi dalla mia esperienza fanno parte della seconda categoria.
E poi che c'entrano i BCAA e la caffeina? Entrambi sono prodotti usati per migliorare le prestazioni, NON sono nutrienti, non forniscono energia alle cellule. Quindi se non mangi, ma assumi BCAA e caffeina, rimani sempre a digiuno totale.

[orudozac]

Uno dei capisaldi dell'Intermittent fasting è fare pesi a stomaco vuoto salvo dei BCAA, è tutto relativo.

[AndroSfinge]

Ciao Orudozac,
non conosco Intermittent fasting, mi documenterò. Mi anticipi qualcosa a riguardo?
Pratichi questo tipo di allenamento? Qual'è la tua posizione?

[orudozac]

Ciao Orudozac, non conosco Intermittent fasting, mi documenterò.

www.leangains.com