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Discussione: Ingrossarmi e definirmi in un anno e mezzo

  1. #1
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    Predefinito Ingrossarmi e definirmi in un anno e mezzo

    Ciao ragazzi, vorrei chiedervi una cosa.

    Ho 16 anni, sono alto 1,80 e peso 70kg....devo ingrossarmi e definirmi muscolarmente in un anno e 1/2....potreste consigliarmi un'allenamento che mi ingrossi in un primo tempo e mi definisca in un secondo tempo (8 mesi di ingrossamento e 8 di definizione) e anche una dieta FERREA per accumulare massa e definirmi (devo anche smaltire un pochino di massa grassa)

    In pratica mi servirebbe:
    -2 schede allenamento (8 mesi di ingrossamento e 8 mesi di definizione)
    -1 dieta FERREA per accumulare massa (in 1 mese ora smaltisco quel pochino di massa grassa) e definirmi
    -magari se vi sembra necessario, degli integratori per raggiungere i miei scopi

    Grazie mille, attendo risposte ciao (p.s. non chiedetemi il perchè )

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da MuscoliCarbonio Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi, vorrei chiedervi una cosa.

    Ho 16 anni, sono alto 1,80 e peso 70kg....devo ingrossarmi e definirmi muscolarmente in un anno e 1/2....potreste consigliarmi un'allenamento che mi ingrossi in un primo tempo e mi definisca in un secondo tempo (8 mesi di ingrossamento e 8 di definizione) e anche una dieta FERREA per accumulare massa e definirmi (devo anche smaltire un pochino di massa grassa)

    In pratica mi servirebbe:
    -2 schede allenamento (8 mesi di ingrossamento e 8 mesi di definizione)
    -1 dieta FERREA per accumulare massa (in 1 mese ora smaltisco quel pochino di massa grassa) e definirmi
    -magari se vi sembra necessario, degli integratori per raggiungere i miei scopi

    Grazie mille, attendo risposte ciao (p.s. non chiedetemi il perchè )
    Sarebbe interessante sapere proprio il perchè.

  3. #3
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    comincio a incuriosirmi anch'io....

  4. #4
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    Quanto sei disposto a spendere?
    hihihihihihi......
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

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