Almientazione allenamento mattina pomeriggio massa
Sono alto 1.82 ho 16 anni e peso 61chili per ora
Sono 10 mesi k pratico questo sport ma mi sono dovuto fermare per 2 mesi ed ora sto facendo 10 giorni di riscaldamento
Vorrei iniziare a seguire una dieta, magari guadagno anche qualche chilo in più
Ho calcolato il mio fabbisogno giornaliero ed è uscito 2700 circa, mettendo sport pesante
In palestra dopo questi giorni volevo parlare con l'istruttore e fare una scheda per allenarmi sia mattina e pomeriggio,anche perchè è estate e butto il mio tempo libero in palestra
Grazie gia in anticipo
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