Ciao ragazzi, vorrei chiedervi una cosa. Io entro un mese dovrei perdere 3-4kg. Ho 16 anni e vado in palestra ogni giorno (no Domenica) seguendo un programma di:

Lun-Mer-Ven: 25 min di tapis roulant + ingrossamento spalle (per sembrare meno "cicciottello" sui fianchi)

Mart-Giov-Sab: 25 min di tapis roulant + addominali (ho la pancia piatta ma nessun segno di addominali)

Domenica: Riposo

Non mangio gelati o dolci e non faccio merenda il pomeriggio e la mia dieta si compone di:

Colazione: 1 tazza di latte, 1 spremuta di 1/2 arancia, 1 plum cake
Metà Mattina: Panino philadelphia+tacchino
Pranzo: 120g di pasta al pomodoro o con altre salse, verdura CONDITA e frutta
Cena: Carne/pesce, verdura CONDITA, frutta

Qualche volta prima di cena prendo un integratore brucia grassi in gel (Agel Fit)...la mia domanda è:

http://www.future-line.com/store2/in...products_id=40 questo prodotto andrebbe bene per perdere 3-4kg in un mese? Come dovrei modificare la mia dieta per ottenere risultati con quel prodotto in un mese?

Grazie mille, attendo risposte ciao