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Discussione: salve ragazzi sono nuovo!! mi date pareri su questa dieta?

  1. #1
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    Predefinito salve ragazzi sono nuovo!! mi date pareri su questa dieta?

    Salve a tutti,mi sono appena registrato e dunque per prima cosa mi presento..Dopo 6 mesi che non mi sono allenato causa mancanza di tempo,un mesetto fa mi sono segnato di nuovo in palestra..Nonostante il periodo di inattività ho mantenuto i miei 80 kg per 1metro e 80 di altezza,ed ora l'istruttore mi ha dato questa dieta ma non rieco a capire se si tratti di un'alimentazione da massa o definizione visto che comunque le calorie non sono tante,l'istruttore parla di 2.000 calorie.
    Questa è la dieta,a voi pareri e consigli :

    1- whey 2 cucchiai + latte ps 200ml + 6 fette biscottate
    2 - 1 frutto + whey 3 cucchiai
    3- pasta/riso/pane 100gr + carne/pesce 200gr + verdura + 2 cucchiai olio di oliva

    ALLENAMENTO
    4- 2 gallette di riso + fesa di tacchino 100gr
    5- pane 80/100 gr + carne/pesce 200gr + verdura + 1 cucchiaio olio di oliva


    Grazie per eventuali risposte.....

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da roberto83 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,mi sono appena registrato e dunque per prima cosa mi presento..Dopo 6 mesi che non mi sono allenato causa mancanza di tempo,un mesetto fa mi sono segnato di nuovo in palestra..Nonostante il periodo di inattività ho mantenuto i miei 80 kg per 1metro e 80 di altezza,ed ora l'istruttore mi ha dato questa dieta ma non rieco a capire se si tratti di un'alimentazione da massa o definizione visto che comunque le calorie non sono tante,l'istruttore parla di 2.000 calorie.
    Questa è la dieta,a voi pareri e consigli :

    1- whey 2 cucchiai + latte ps 200ml + 6 fette biscottate
    2 - 1 frutto + whey 3 cucchiai
    3- pasta/riso/pane 100gr + carne/pesce 200gr + verdura + 2 cucchiai olio di oliva

    ALLENAMENTO
    4- 2 gallette di riso + fesa di tacchino 100gr
    5- pane 80/100 gr + carne/pesce 200gr + verdura + 1 cucchiaio olio di oliva


    Grazie per eventuali risposte.....
    Ciao, onestamente non si capisce un tubo, descrivi meglio la dieta.

  3. #3
    Data Registrazione
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    Predefinito

    ok cerco di spiegare meglio la dieta

    colazione 6.30 : whey 2 cucchiai + latte parzialmente scremato 200ml + 6 fette biscottate
    spuntino 9.30 : 1 frutto + 3 cucchiai whey
    pranzo 13.00 : pasta o riso o pane 100gr + carne bianca o pesce 200gr + verdura + 2
    cucchiai olio extra vergine di oliva

    allenamento ore 16.00

    spuntino post work 18.00: 2 gallette + 100 gr affettato magro (solitamente fesa di tacchino)
    cena 20.00 : pane 80/100 gr + carne bianca o pesce 200gr + verdura + 1 cucchiaio olio

    Nella dieta ci sarebbe anche il prenanna composto da 50 gr di grana ma non lofaccio quasi mai. Mentre come alternativa a carne e pesce ci sarebbero le uova che non mangio mai perchè non piacciono.
    Ecco spero he cosi si comprenda meglio la dieta e possiate darmi consigli utili...

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