Originariamente Scritto da
roberto83
Salve a tutti,mi sono appena registrato e dunque per prima cosa mi presento..Dopo 6 mesi che non mi sono allenato causa mancanza di tempo,un mesetto fa mi sono segnato di nuovo in palestra..Nonostante il periodo di inattività ho mantenuto i miei 80 kg per 1metro e 80 di altezza,ed ora l'istruttore mi ha dato questa dieta ma non rieco a capire se si tratti di un'alimentazione da massa o definizione visto che comunque le calorie non sono tante,l'istruttore parla di 2.000 calorie.
Questa è la dieta,a voi pareri e consigli :
1- whey 2 cucchiai + latte ps 200ml + 6 fette biscottate
2 - 1 frutto + whey 3 cucchiai
3- pasta/riso/pane 100gr + carne/pesce 200gr + verdura + 2 cucchiai olio di oliva
ALLENAMENTO
4- 2 gallette di riso + fesa di tacchino 100gr
5- pane 80/100 gr + carne/pesce 200gr + verdura + 1 cucchiaio olio di oliva
Grazie per eventuali risposte.....
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