Stop obbligatorio di un mese e mezzo/ due mesi...

[Gabry'91]

devo subire un intervento x correggere la lussazione rotulea... il medico ha detto k a settembre posso ricominciare, solo la parte di sopra, ciò significa i primi di settembre.

allora vlv chiedervi.. secondo voi dp un anno di palestra serio e con buoni risultati, forse in alcuni periodi non ho spinto come dovevo ma cmq... secondo voi perdo molto?
sono asciutto e mi sn accorto che ho un bel fisico.. muscoli ben definiti e addominali che iniziano a diventare quadratini definiti, non sollevati e in rilievo ma quadratosi xD.

secondo voi perdo molto?
premetto che se anche mangiassi un vasetto di nutella al giorno non ingrasserei di un milligrammo...

P.S cosa mi consigliate dal punto di vista alientare x mantenermi senza allernami? P.S no integratori.. i miei non vogliono e se vedono un vasetto strano a casa mi ammazzano

[orudozac]

Il medico?

[alexem]

guarda, ho un amico che si e' operato alla spalla ed e' rimasto fermo molto piu di due mesi , comunque , questo ha continuato con una dieta pulita da palestra , cioe' 5 pasti al giorno , alta quantita' di proteine (certo , ridotta rispetto a quando si allenava ) e quota carbo leggermente piu bassa... il volume gli e' calato certo , pero' le proporzioni sono rimaste buone e la definizione ottima.

Non posso darti i dettagli pero'.