Quanti sacrifici, quanti risultati osceni!

[Gioz]

Salve a tutti.. sto veramente molto giù di morale!
ETA' : 15
PESO : 73
ALTEZZA : 1.68
VITA : 81

Ho iniziato palestra da 9 mesi... I risultati al livello di massa sono buoni... purtroppo in massa mi sono appannato troppo ed ora da 3 mesi faccio una dieta chetogenica :

Mattinoore 7:
120 gr albume d'uovo
1 compressa omega 3
2cps termo

10:
30gr di pro

Pranzo 13.00:
50 gr di pasta ciao carb
150 gr petto pollo
100 gr lattuga
1 cucchiaio di olio d'oliva

Pree WO
2cps termo

post.work
40 gr whey
1 banana

cena
250 gr petto pollo
insalata + pomodori
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 compressa omega 3

Pre-nanna
30gr whey

Eccola qui la dieta... eseguita in maniera perfetta...

Ora mi chiedo perchè tutti i sacrifici in palestra, aerobici ( 30 min tapis roulant + 20 di step) i risultati non si vedono... bf : 15% purtroppo c'è quel grasso localizzato bruttissimo da vedere...

Prima di postarvi le foto, voglio dirvi che non sto facendo questo per l'estate ma voglio veramente andare avanti e in futuro, nei miei piani ci sono le gare!
Ecco alcune foto :

http://www.pikky.net/images/20110601203913.jpg
http://www.pikky.net/images/20110524153347svs.jpg
http://www.pikky.net/images/20110531214451.jpg
http://www.pikky.net/images/20110512194738brb.jpg
http://www.pikky.net/images/20110516135005non.jpg

tutte foto della mia condizione attuale...
Inoltre ora non prendo più un termogenico, ma settimana prossima mi arriva il meltdown per levare tutto il grasso ( mi hanno detto che è molto ma molto potente )

Ragazzi vorrei dei consigli, valutazioni ed accetto soprattutto verità e critiche, perchè sono quelle che mi fanno stringere i denti e lottare sempre più forte di prima!!!!!!

[Start]

Ti parlo un po così, ma la cheto non ti sembra un po drastica come dieta?

[Gioz]

si ma la riesco a mantenere..

[Tetsujin]

A 15 anni non serve imbottirti di "robaccia" per perdere peso, basta una alimentazione ipocalorica pulita e un pò di pazienza (anche se credo che proprio quest'ultima sia il problema). A 30 anni per perdere peso cosa farai?
Perchè invece di buttare soldi in un termogenico (che imho può servire nella fase finale della definizione) non adotti una dieta diversa? Ad esempio la ciclizzazione dei carboidrati? Dopo 3 mesi è facile che il tuo organismo si sia abituato al regime alimentare.
Un consiglio che posso darti è quello di pesarti ogni giorno e confrontare il peso con cadenza settimanale: non è un parametro scientifico, ma almeno psicologicamente ti rendi conto se la tendenza è quella giusta.

[Ste868686]

incredibile la foto di spalle sembri un altra persona, hai il mio stesso problema, accmuli adiposità sui fianchi ma più che altro non sui lati ma nella zona "retro" diciamo così.

Per avere 15 anni hai una massa assurda, però dipende anche dai tuoi obbiettivi e da quello che vuoi raggiungere.

Effettivamete, dato che hai solo 15 anni il corpo ti risponde ancora benissimo, quindi perdi peso solo con un alimentazione pulita. Puoi fare un low carb, ma diciamo neanche tanto "low", nel senso che concentri i crbo solo a colazione e nel post work, più giorno ricarica.

[Gioz]

va bene grazie mille
Il mio obbiettivo? definire al massimo... per poi iniziare massa e crescere di massa pulita... mi piacerebbe gareggiare più avanti

[alexem]

gioz ! quando hai iniziato palestra quanto pesavi ? avevi una percentuale di massa grassa piu bassa?
in tal caso dovresti rivedere un po' la dieta anche quando sei in massa!
magari stavi un po' troppo su di calorie

comunque complimentoni , io a 15 anni ero un foglio di carta ( come adesso)

[Gioz]

avevo un 22-23 % di massa grassa ero sulla fascia dell'obesità!

[alexem]

dai tempo al tempo allora