Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: sonno e crollo post pranzo

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2009
    Messaggi
    53

    Predefinito sonno e crollo post pranzo

    ragazzi ho un problema, dopo pranzo mi viene subito il sonno è ho bisogno di riposare,da cosa puo dipendere, c’è qualche sostanza per impedire questo ?

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2010
    Messaggi
    135

    Predefinito

    mangi troppo a pranzo magari!
    caffeina!?

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2009
    Messaggi
    53

    Predefinito

    allora, prima mangiavo la pasta, poi sono passato al riso, ora un panino..... e caffè ne prendo troppi semmai

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    non vorrei risultare assolutista........ma togli i carboidrati e risolverai il problema
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Località
    Palermo
    Messaggi
    184

    Predefinito

    Ma dopo pranzo è normale che venga della sonnolenza, dipende anche da come dormi la notte se per esempio la notte non dormo più di cinque ore subito dopo pranzo o dormo o sono uno zombie per tutta la giornata.

  6. #6
    Data Registrazione
    Sep 2009
    Messaggi
    53

    Predefinito

    ma prima non lo facevo mai, è da un annetto che ho questa esigenza..

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    riposi bene e a sufficienza durante la notte?
    comunque una sonnolenza post prandiale è abbastanza normale soprattutto se fai pasti abbondanti
    puoi agire riducendo il volume dei pasti e\o riducendo l'apporto in carboidrati degli stessi se per te è indispensabile essere vigile a quell'ora
    altrimenti un riposino di 30 minuti può anche essere consigliabile (non fa male, anzi)

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Località
    Palermo
    Messaggi
    184

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    riposi bene e a sufficienza durante la notte?
    comunque una sonnolenza post prandiale è abbastanza normale soprattutto se fai pasti abbondanti
    puoi agire riducendo il volume dei pasti e\o riducendo l'apporto in carboidrati degli stessi se per te è indispensabile essere vigile a quell'ora
    altrimenti un riposino di 30 minuti può anche essere consigliabile (non fa male, anzi)
    Sono d'accordo con te anche se il mio riposino pomeridiano dura di solito un ora.

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    la durata della "pennichella" deve essere adattata anche a come questa ti fa sentire
    un riposo troppo prolungato (es. 1h o più) comporta il sonno profondo dal quale è difficile svegliarsi (e può comportare strascichi di sonnolenza durante il resto della giornata) e sfasa il normale ritmo sonno\veglia
    immagino sia capitato a tutti di riposare per 10 minuti e svegliarsi ristorati e invece dormire 1-2 ore dopo pranzo e svegliarsi peggio di prima (la sera poi si fatica a prendere sonno al normale orario)

    naturalmente se dormi 1 ora e ti svegli arzillo, la sera riesci ad addormentarti senza problemi e non hai ritmi disordinati .. ma soprattutto, se hai il TEMPO per dormire + di 1 ora nel pomeriggio, non ci sono problemi

Discussioni Simili

  1. allenamento dopo pranzo e spuntino post workout!
    Di emanuele84 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 21-02-2014, 09:12 PM
  2. Pranzo post WO
    Di maranik83 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 16-02-2006, 07:37 PM
  3. crollo reps fra le serie
    Di Darrevian nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 28-12-2005, 09:34 PM
  4. Non riesco a prendere sonno!
    Di Venom5 nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 28-02-2005, 02:07 PM
  5. Sonno e alimentazione...
    Di ldbwebdesigner nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 24-08-2003, 12:17 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home