Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: La massa c'è.. ma sotto il grasso..

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2011
    Messaggi
    8

    Predefinito La massa c'è.. ma sotto il grasso..

    Buon giorno a tutti! vi auguro una buona giornata e una buona seduta di allenamento a tutti.
    Mi chiamo Giovanni ed da 1 anno e mezzo sto seguendo una dieta per dimagrire, all'inizio pesavo 93kg ed ero alto 1.58, esattamente il 2 febbraio del 2010... iniziai una dieta, andavo a correre 4 volte settimanali e vidi, piano piano il mio corpo cambiare..
    Ora sono ad un peso di 73 kg per un' altezza di 1.68cm..
    Sono entrato in palestra esattamente a settembre di quest'anno... Ora vi voglio mostrare qualche foto per rendervi conto come sono, i miei difetti e i miei punti forti

    http://www.pikky.net/images/20110516135005.jpg
    http://www.pikky.net/images/20110503071150ktk.jpg
    http://www.pikky.net/images/20110512194738ysy.jpg
    http://www.pikky.net/images/20110524153347mcm.jpg

    Da 3 mesi seguo una dieta low carb.. E sono passato da un peso di 84 ad un peso effettivo di oggi 73kg!

    Posto la dieta :

    Mattino:
    150 gr di albumi,
    1 tazza di caffè

    10:
    30gr di pro

    Pranzo 13.00:
    60 gr di riso basmati
    150 gr pollo
    100 gr lattuga
    1 cucchiaio di olio d'oliva

    Pree WO
    1 banana


    post.work
    1 scatoletta di tonno al naturale

    cena
    250\300 gr di pollo\carne
    100 gr legumi
    1 cucchiaio di olio d'oliva

    Pre-nanna
    30gr whey

    Questa è la mia dieta..

    Inoltre vado in palestra ed alla fine di ogni seduta con i pesi faccio 40-45 di camminata veloce!
    IL MIO OBBIETTIVO E' ARRIVARE VERSO IL 10% DI BODYFAT! PER ORA SONO FERMO AL 15%...

    ETà : 15 ANNI
    ALTEZZA : 1.68
    PESO : 73

    COSA MI CONSIGLIATE? ATTENDO VOSTRE RISPOSTE

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    27

    Predefinito

    io non sono un'intenditore ma sei messo bene (dalle foto) cmq la dieta sembra abbastanza buona

    fossi in te scambierei il post wo con il prenanna...
    le proteine whey sono a rapido assorbimento quindi utili quando il muscolo ha appena finito lo sforzo
    il tonno mettilo prima di andare a dormire anche se sarebbero piu indicate delle proteine lente (speriamo che il tuo stomaco digerisca il tonno in modo lento ma dubito)
    Ultima modifica di chiadoz; 28-05-2011 alle 03:51 AM

Discussioni Simili

  1. Grasso non grasso
    Di Joe95 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 16-07-2012, 10:50 PM
  2. [togliere grasso sotto l'ombelico]
    Di marcobigo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 28-06-2012, 01:04 PM
  3. GAMBE E GRASSO GRASSO E GAMBE Aiutatemi!
    Di tjos nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 23-01-2012, 03:16 PM
  4. "caricamento sotto tensione" e "adeguamenti tronco-corpo sotto carico"
    Di Mr.Grumpy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 07-08-2010, 06:48 PM
  5. massa sopra forza sotto?
    Di Visione nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 27-03-2008, 02:22 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home