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Discussione: Integrazione post wo prima di cena

  1. #1
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    Predefinito Integrazione post wo prima di cena

    Io vorrei capire una cosa
    magari ne avete parlato migliaia di volte e quindi mi scuso se lo avete gią fatto ...
    Io mi alleno alle 20 e dopo la doccia torno a casa e ceno...
    Nel post wo prendo BCAA solamente per poi tornare a casa e dopo un oretta (anche meno) dalla fine dell allenamento cenare con carbo - prot - grass.
    Devo continuare cosi o subito dopo l allenamento ho bisogno di altro pur cenando dopo poco?
    Grazie
    Antonio Reggio Calabria

  2. #2
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    Predefinito

    va bene cosi, non esagerare con i grassi nel pasto solido
    Se la vecchia non schiattava, chissą quanto campava...

  3. #3
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    Grazie mille!

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