Salve, ho gia postato in precedenza ma non sono stato considerato, e ho pensato che ciò fosse dovuto alla lunghezza del post di richiesta T_T....dunque riposto qua sperando di non contravvenire al regolamento.
Hey hey ragazzi =)
IL mio obiettivo per l'estate non è quello di mettere massa...m anemmeno di perdere quel poco che ho....quindi vorrei sapere a parer vostro(in generale su un individuo generico di 1.90*90)..un generico consiglio su come legare allenamento pesi + cardio +alimentazione in modo da mandar via la massa grassa nel miglior modo posibile.
Chiedo questo perche ho iniziato a fare una scheda es:4 es per gruppo muscolare(serie 8\10)(fondamentali)..+ una seduta di cardio da 30 mins...
m,a mi sto afflosciando mangiando solo fette biscottate +80 gr di riso il giorno...
qualche consiglio?
Luca
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