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Discussione: Miglior compromesso fra alimentazione+cardio+pesi

  1. #1
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    Predefinito Miglior compromesso fra alimentazione+cardio+pesi

    Salve, ho gia postato in precedenza ma non sono stato considerato, e ho pensato che ciò fosse dovuto alla lunghezza del post di richiesta T_T....dunque riposto qua sperando di non contravvenire al regolamento.


    Hey hey ragazzi =)
    IL mio obiettivo per l'estate non è quello di mettere massa...m anemmeno di perdere quel poco che ho....quindi vorrei sapere a parer vostro(in generale su un individuo generico di 1.90*90)..un generico consiglio su come legare allenamento pesi + cardio +alimentazione in modo da mandar via la massa grassa nel miglior modo posibile.

    Chiedo questo perche ho iniziato a fare una scheda es:4 es per gruppo muscolare(serie 8\10)(fondamentali)..+ una seduta di cardio da 30 mins...
    m,a mi sto afflosciando mangiando solo fette biscottate +80 gr di riso il giorno...


    qualche consiglio?


    Luca

  2. #2
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    Predefinito

    non sono un espertissimo
    ma a parer mio l'alimentazione è sbagliatissima

    proteine zero
    come pensi debbano tonificarsi i muscoli?

  3. #3
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    Predefinito

    beh mangiando poco così i muscoli che si sforzano ogni giorno si mangiano da soli...
    fossi in te assumerei delle proteine al posto delle fette biscottate...alla fine i carbo li pigli già dal riso

  4. #4
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    Predefinito

    mi correggo, 80 gr di riso+fette sono la quantita di carbo giornaliere....

    mangio parecchie proteine:

    2 chiari d uovo a colazione
    60 gr tonno a meta mattina
    qualche proteina a pranzo
    post wo proteine
    cena a base di proteine(400 gr +- carne o pesce)

    ..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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