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Discussione: dieta definizione correzioni e consiglio

  1. #1
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    Felice dieta definizione correzioni e consiglio

    ciao ragazzi sono nuovo del forum, sono gia in low carb ora vi posto la mia dieta, ma volevo modificarla abbassando i carbo cosa dovrei cambiare?
    i miei dati sono 19 anni 1,75 di altezza e 70 kg
    colazione
    4 fette wasa
    250 gr album

    spuntino
    80 gr fesa di tacchino
    20 gr mandorle

    pranzo
    50 gr riso basmati
    nei giorni di non wo sostituisco il riso con 3 wasa
    112 tonno al naturale o 200 carne bianca
    200 verdura + 1 cucchiaio olio evo

    spuntino (pre wo)
    80 gr fesa di tacchino
    nei giorni di non wo aggiungo 20 gr di frutta secca

    cena (post wo)
    60 gr riso
    200 carne bianca o 250 pesce
    e nei giorni di non wo tolgo i carbo e aggiungo 200 gr di verdura + 1 cucchaio di olio evo

    prenanna
    200 gr fiocchi di latte

    volevo togliere i carbo a pranzo e magari fare 70 gr di riso post wo ma cosa dovrei cambiare?aumento di poco le pro e i grassi?grazie per chi risponderà!
    Ultima modifica di sbrinz91; 19-05-2011 alle 06:52 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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