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Discussione: carboidrati in definizione??

  1. #1
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    Predefinito carboidrati in definizione??

    faccio una dieta x definizione a sbalzo calorico
    2 gg ipocalorica a bassi carbo (170 cho)
    1gg ipercalorica alti carbo (280)

    vorrei un consiglio, non tanto x quanto riguarda il tipo di dieta, ma una line agenerale da seguire x ripartire i carbo fra giorni off e on, va bene x voi 170 off rispetto a 280 on?

  2. #2
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    Predefinito

    dipende dall'allenamento che fai. non si puo dire cosi. guardati il dispendio calorico di un allenamento

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio
    dipende dall'allenamento che fai. non si puo dire cosi. guardati il dispendio calorico di un allenamento

    in media sulle 150 kcal...mettendo che sia questo il mio dispendio, va bene 170 off e 280 on?

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