Sono nuovo del forum e vorrei cominciare parlando di quello che vorrei raggiungere io!
Prima un pò di storia... Ho 18 anni, alto 1,70 m e con 66 kg di peso.
L'anno scorso pesavo 85 kg avendo quindi perso in circa 6 mesi 20 kg. Negli ultimi 5 mesi ho smesso la palestra e con l'alimentazione controllata in quanto ero sommerso da impegni di vario tipo. Adesso invece voglio riprendere e conseguire il mio obiettivo e raggiungere ciò per cui ho cominciato questo percorso, io aspiro ad un corpo di questo genere: http://www.google.it/imgres?imgurl=h...ed=0CCoQ9QEwAw
A livello sia di definizione che di quantità di muscoli non ci assomiglio neanche lontanamente, anche se comunque non sono messo male di fisico.
La prima domanda è: è possibile raggiungere un fisico così oppure l'attore Brad Pitt per averlo ha una buona genetica dalla sua parte?
Ovviamente sarà necessaria una buona dieta di definizione: io propongo questa aspettando sicure modifiche e correzioni:
colazione: 100 ml latte+ un frutto + 30 gr. fonte proteica
metà mattino: barretta proteica
pranzo: 100 gr. pasta + scatola tonno
merenda: un frutto
cena: 150 gr. carne rossa o pollo+ buona quantità di verdure (1 cucchiaio olio)+ 50 gr. pane
Ok, attendo consigli
P.S: Se può essere utile, questo è il mio stato fisico attuale http://img403.imageshack.us/img403/5...1110161001.jpg
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