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Discussione: Periodo di definizione

  1. #1
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    Predefinito Periodo di definizione

    Salve a tutti,
    volevo chiedere qualche consiglio sulla dieta che stò cercando di impostare o meglio, sul periodo che stò affrontando per cercare di definirmi...
    Cominciamo dicendo che ho 29 anni, sono alto 178 cm e peso 77 kg. Con il calcolo dei parametri antropometrici di Dietacal, prese tutte le misure, il risultato è % di grasso 16.5 di grasso e un peso ottimale da 63.8 a 68.2 ( cosa che mi pare al quanto improbabile )...
    Ora, mi sono letto il post :

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

    e qui avrei bisogno di qualche consiglio...
    Allora, partiamo dal calcolo, dice per calcolare il peso nei giorni di allenamento peso in kg x 30, e nei giorni di riposo peso in kg x 20... Ma peso attuale o peso massa magra???
    Aspetto intanto una risposta qui per poi magari postare la mia dieta e fare qualche altra domanda...
    Grazie intanto!

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Mirko Modena Visualizza Messaggio
    Ma peso attuale o peso massa magra?
    Attuale, la massa magra è per grammi di proteine e grassi.

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