Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: eliminare la pancetta

  1. #1
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    Predefinito eliminare la pancetta

    giorno a tutti!
    allora,io ho visto che da un po di tempo,il mio,già scarso,fisico è stato ricoperto da un odiosissimo strato di grasso.
    ho 15 anni
    176cm
    61-62 kg

    la mia dieta volevo impostarla così

    ore 7.00
    3 fette biscottate
    125 g yogurt
    100 latte
    30 g grana

    11.00
    80g pane
    80g prosciutto/tacchino/bresaola

    14.00
    80g pasta
    100g pollo

    16.00
    100g tonno o 100g fiocchi di latte
    125g yogurt bianco

    20.00
    100g mozzarella o carne o uova
    100 g ricotta

    21.30
    100 latte

    ora io vorrei togliere un po di questo grasso,ma poi vorrei riprendere a fare massa,quindi questa "piccola"definizione la vorrei fare per 2-3 settimane,questa è solo una mia idea,non ci capisco molto!!
    aspetto l'illuminazione
    grazie in anticipo

  2. #2
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    inanzinutto il grana lo toglierei dalla colazione per metterlo come spuntino pre nanna per favorire il guadagno di massa muscolare e toglierei anche lo yogurt a favore di una marmellata senza zuccheri, nello spuntino della mattina metterei uno yogurt e crekers non salati a mezzogiorno aggiungeri un po di verdura lo spuntino delle 16 00 una mela e 25 g di biscotti la sera una bella minestra di verdura drenante carne o pesce o uova e tanta verdura e poi tanta tanta cardio che è fondamentale tanto quanto l'alimentazione a dimenticavo bere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Massimohc Visualizza Messaggio
    per favorire il guadagno di massa muscolare
    In definizione...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    In definizione...
    credo che anche in definizione si punti ad mantenere la massa magra...

  5. #5
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    15 anni vai da un dietologo.

  6. #6
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    grazie mille per le risposte!!
    seguirò i vostri consigli,comunque io la mangio la verdura solo che mi dimentico sempre di scriverla
    io,come ho già scritto,vorrei avere un "fisico decente" e mi sto allenando seriamente,anche perchè questo sport mi piace realmente,però da un po di tempo ho notato che mi sono appannato,non ho kg di grasso da smaltire!!
    non vorrei essere indiscreto,ma da dietologo non ci andrei per il semplice motivo che non ho nessun bisogno di avere una dieta da bb,almeno non per ora!
    grazie ancora per le risposte

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da dog Visualizza Messaggio
    grazie mille per le risposte!!
    seguirò i vostri consigli,comunque io la mangio la verdura solo che mi dimentico sempre di scriverla
    io,come ho già scritto,vorrei avere un "fisico decente" e mi sto allenando seriamente,anche perchè questo sport mi piace realmente,però da un po di tempo ho notato che mi sono appannato,non ho kg di grasso da smaltire!!
    non vorrei essere indiscreto,ma da dietologo non ci andrei per il semplice motivo che non ho nessun bisogno di avere una dieta da bb,almeno non per ora!
    grazie ancora per le risposte
    Il consiglio di orudozac è oro.Alla tua età il dietologo può consigliarti la "dieta" mirata in base al tuo corpo,noi sul forum ti possiam dare dei consigli ma di certo non ci sostituiamo a chi di dovere.Pensaci prima di far danni con diete fai da te,soprattutto a 15 anni...poi fai come ritieni opportuno.

  8. #8
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    bhe....ok,mi avete convinto,andrò dal dietologo,grazie ancora comunque!!

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