Ciao a tutti, sono un new su questo forum, volevo avere le vostre considerazioni riguardo la mia dieta:
PESO. 66KG
ALT. 170CM
IMC 22,80
Attività in palestra: Pesante.
Mattina
300ml di latte e 10 biscotti secchi
spuntino
pane con 80gr di fesa di tacchino o 4 fette biscottate con 80gr di fesa o 250ml di latte con proteine in polvere e 2 fette biscottate.
Pranzo
100/120 gr di pasta al pomodoro
80gr di fesa
spuntino
1 yogurt alla frutta
1 mela
cena
1 panino + carne bianca fino ad arrivare alle 24g di proteine.
prenanna
250ml di latte con 30g di proteine in polvere
3 noci.
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