salve a tutti....vorrei un consiglio da chi magari ne sa riguardo l argomento....ho praticato la pallanuoto 6 anni....poi ho smesso e ho fatto 2 anni di palestra....ora ho ripreso a fare pallanuoto da un po di mesi....vorrei chiedervi...visto che mi alleno tutte le sere dalle 8 alle 10 a pallanuoto...come posso integrare al meglio i pesi? grazie in anticipo!