Ciao a tutti sono nuovo del sito !! volevo solo chiedervi una cosa.... secondo voi questa tabella che ho trovato su internet, che spiega quali alimenti assumere per la definizione dell'addoma, è attendibile ?? Ciao a tutti e vi ringrazio già in anticipo !!
SpinaciContengono vitamina C e betacarotenene, che, nel corpo, diventa vitamina A.UovaNell'albume é presente un alto contenuto proteico, essenziale per formare la muscolatura. Grazie alla vitamina B12, scompongono i grassi.Burro d'arachidiE' ricco di grassi monosaturi che contribuiscono alla formazione dei muscoli e sciolgono i grassi. Attenzione alle calorie però: l'ideale sono tre cucchiai al giorno.Carni magreIl petto di tacchino ha un'alto contenuto di proteine, essenziali per la crescita muscolare. Il manzo magro invece, grazie alla creatina, costruisce nuove fibre muscolari.Pane integrale Grazie alle fibre che possiede, agevola il corretto svuotamento intestinale, necessario per mantenere l'addome piatto. Inoltre, impedisce l'immagazzinamento di grassi e colesterolo nel corpo.Frutti di boscoFragole, lamponi, mirtilli, ribes e more: ti danno un grande apporto di fibre, vitamina C e antiossidanti.FormaggioFormaggi e latticini accelerano la perdita di peso, poiché il calcio favorisce la scomposizione dei grassi e ne ostacola la formazione. Scegli però quelli più leggeri e con meno grassi.Proteine in polvere Contengono gli aminoacidi, che formano la massa muscolare e bruciano i grassi.FinocchiOstacolano il gonfiore dell'addome.AnanasHa grandi proprietà diuretiche, favorendo lo sgonfiamento della pancia.AvenaI fiocchi d'avena forniscono energia e contengono fibre solubili che eliminano il colesterolo.PeperoncinoFavorisce la digestione.