Salve sono un ragazzo di 19 sono alto 1,65 anni e peso 62 chili...io faccio palestra orma da 3 anni ma non sono mai riuscito a togliere quella pancetta nel basso addome che non so come farla andare via...quest'anno però mi sono messo seriamente anche facendo una dieta...volevo sapere se è giusta o se sto sbagliando qualcosa...per ora vedo che sta funzionando e voglio fare di tutto per non perdere la massa che mi sono formato sul resto del corpo....
Allenamento:
lunedi:allenamento
martedi:addominali
martedi:allenamento
giovedi:addominali
venerdi:allenameto
sabato:addominali
domenica:riposo
faccio anche un po di cardio durante l'allenamento....
Dieta che faccioenso sia un po proteica infatti volevo chiedere se sto sbagliando tutto o se piu o meno vada bene...vorrei chiedervi...QUESTA DIETA è FATTA PER TOGLIERE LA PANCETTA NELLA PARTE BASSA DELL'ADDOME???
lunedi mercoledi venerdi domenica
mattino:3 fette biscottate con nutella+succo di albicocca
spuntino alle 11:barretta dietetica
pranzoal lunedi 2 uova con mais) e negli altri giorni carne con un frutto e magari qualche affettato come la bresaola o comunque affettato magro...
spuntino:frutto o spremuta
cena:carne o pesce con verdure+un frutto
martedi giovedi sabato
mattino:3 fette biscottate con cioccolato+succo
spuntino:barretta dietetica
pranzo:80 grammi di pasta dietetica+ un frutto
spuuntino:frutto o spremuta
cena:carne o pesce con insalata senza condimento o verdure....+un frutto
bevo piu di 2 litri di acqua ogni giorno...questa dieta la uso per tenere la massa magra che mi sono fatto e per fare di tutto per togliermi quella pancetta che ho...
vorrei sapere cosa ne pensate voi e se sto sbagliando qualcosa ...
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