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Discussione: Come e quando assumere la creatina ?

  1. 30-04-2011, 12:06 AM #1
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    Irriverente Come e quando assumere la creatina ?

    ciao a tutti, sono nuovo di qui, vorrei iniziare a prendere la creatina in pastigliehttp://www.decathlon.it/creatina-capsule… allo scopo di aumentare la forza e la massa sugli avambracci ke sto allenando, vorrei sapere quante capsule prendere sia nei giorni ke mi alleno ke nei giorni di riposo, ogni capsula è un grammo, tra 2 mesi posso notare differenze ?
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  2. 30-04-2011, 01:15 PM #2
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    Se ne è parlato mille volte, usa il tasto cerca.
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  3. 30-04-2011, 08:53 PM #3
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    dai olympiaaa aiutamiii =( non sn pratico
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  4. 01-05-2011, 12:27 PM #4
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    Più che altro hai zero voglia di sforzarti. Nemmeno hai fatto la fatica di postare nella sezione giusta.

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  5. 16-08-2011, 07:49 PM #5
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    però potreste rispondere.. anche io ho cercato.. ma a volte si hanno domande diverse e quindi risposte diverse..
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