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Discussione: assumere uova?

  1. #1
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    Predefinito assumere uova?

    salve a tutti, sono un nuovo iscritto, volevo sapere se per la definizione muscolare e per l'aumento della massa muscolare è essenziale mangiare uova, se si in che quantità? a pranzo o a cena? cucinato come? essenzialmente a cosa serve? grazie a tutti in anticipo e sarò felice per eventuali risposte da parte vostra!

  2. #2
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    La tua domanda presuppone forti lacune nel campo dell'alimentazione (cosa sono carbo, pro, grassi; a cosa sevono?) che ti consiglio di iniziare a colmare leggendo le discussioni in evidenza


  3. #3
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    L'albumina contenuta nelle uova è una buona fonte proteica (una delle migliori, assieme al siero del latte). E' utile per costruire\mantenere i muscoli.
    Consiglio 150\200 ml per iniziare (o 4\5 uova) al mattino (da preferire) o dopo l'allenamento o come pre-nanna.
    Puoi farle fritte con poco olio in un padellino antiaderente o sode. Inoltre limitare i rossi (in proporzione 3 bianchi: 1 rosso). 3\4 rossi a settimana max.

    Leggi prima i post in evidenza.

  4. #4
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    E sulla base di che cosa dai tali consigli, di grazia?


  5. #5
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    Cos'ho detto di strano? Sulla base di quello che ho imparato sul forum, su libri, sul web, per esperienza. Se ho detto qualcosa di strano dimmelo, siamo qua per imparare, comunque non parlo a caso, le cose che ho detto le faccio su me stesso.

  6. #6
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    Senza sapere nulla della dieta del ragazzo è inutile dargli dei consigli su cosa, quanto e quando mangiare. Ciò non toglie che nella tua dieta (e in molte altre) i tuoi consigli siano più che validi.


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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