Salve ragazzi visto che la mia ragazza vedo che sto migliorando molto con l'uso della palestra che mi sono fatto a casa ha deciso anche lei di migliorare cercando solo la tonicità .
Allora due volte a settimana gli sto facendo fare esercizi a corpo libero , squat esercizi per glutei e via discorrendo mentre per la parte superiore del corpo sta usando bilancieri da 2Kg ciascuno .
Ora dopo circa un mese di allenamento mirato alla tonicità e alla definizione sembra che i suoi glutei sembrano addirittura peggiorati più scesi di prima come è possibile ciò ?
Adesso non vuole fare allenamento in preda al panico pensa solo di peggiorare ancora di piu la situazione
http://www.youtube.com/watch?v=u83bMnU-9tE ecco i tipi di allenamento che fa , aspetto risposte da chi è piu esperto di me grazie
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