Fianchi & pancia T.T !!!

[Dennyxter]

Ragazzi, sono salito di 5 kg di massa, ora vorrei prepararmi per l'estate, ma ho i primi 4 blocchi che ci sono, ma non si vedono troppo, mi sembra quasi abbia una superficie di pelle acquosa che copra il tutto.... e la parte fianchi-pancia, sembra staccata dal resto del corpo.... qualche esercizio mirato?apposito x appiattire questa pancia?
Ah, nel caso iniziassi una dieta x definizione/lowcarb, lascio quella di massa che avevo, levando un pò di carbo e qualche grasso giusto?
Vi prego, qualsiasi esercizio o aiuto per eliminare questa pancia è ben gradito....(la pancia nn è grossa...però sta a sè dal corpo...stomaco piatto e pancia e fianchi a ciambella...)

[steve reeves]

Corda come cardio, corsa ginocchia al petto, crunch e crunch inverso. gambe al petto sulle parallele. ti do una sfida dai: il dragon fly ;-) Diminuisci i carbo, aumenta nel caso proteine, per i grassi uova, olio, mandorle. Se prendi creatina sospendi. Comunque sul forum ci sono discussioni sulla dieta in cutting.

[Ezekius]

Ciao come va? Prova ripostare la tua dieta. Da lì bisognerà molto gradualmente scalare carbo e/o bisognerà aumentare il cardio.