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Discussione: ragazzi una domanda semplice :

  1. #1
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    Predefinito ragazzi una domanda semplice :

    posso integrare con la glutamina durante le 4 settimane di periodo di stacco creatina???
    non è che magari la glutamina è una sostanza simile alla creatina e magari dopo non stacco più bene ???
    non vorrei vanificare il periodo di stacco creatina... grazie ...

  2. #2
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    puoi integrare tranquillo

  3. #3
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    stavo pensando di fare 6 settimane di creatina dose 3+3 totale 6 grammi al giorno ,4 settimane di stacco assumendo glutamina 5+5 tot 10 grammi continuando tutto l'anno considerando che mi alleno 3 volte alla settimana e a fine allenamento prendo gli aminoacidi 1g per 10kg (di solito prendo sempre una pastiglia in più) e assumo regolarmente anche proteine a rilascio lento 60 grammi al giorno a volte solo 30 grammi al giorno cosa dite troppa roba o và bene ??

  4. #4
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    io la gluta la prenderei a 10 + 10
    10 di mattina o di sera e 10 post wo...ma dopo l'allenamento le pro e i carbo assieme agli amino x integrare li prendi?
    le pro a rilascio lento le prendi la sera immagino..ci possono stare

  5. #5
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    addirittura 10+10 di glutamina??QUINDI 140 GRAMMI alla settimana,in pratica una scatola da 300 grammi dura 2 settimane...10 grammi di gluta 5+5 sono pochi ????
    prendo gli aminoacidi in palestra a fine sessione ,dopo 15 minuti arrivo a casa e mi mangio 150 grammi di pollo o pesce e mangio anche dei carboidrati sensa esagerare ...generalmente prima della palestra mangio un piatto di pasta o una pizza ..
    cmq il dubbio che mi interessava risolvere e avere la certezza che assumere glutamina nel periodo di stacco creatina non mi vanifichi tale periodo .....poi magari dopo riprendendo con la creatina non ha lo stesso effetto..però da quello che mi hai detto in magnera sintetica non da problemi ..scusate per eventuali errori di battitura ma sono di fretta a stasera ciao

  6. #6
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    allora da come ho capito la tua alimentazione è da rivedere...e pure tanto se mangi la pizza a pranzo prima di allenarti..
    se non la sistemi puoi avere gli integratori migliori del mondo ma otterrai risultati minimi o addirittura nulli..
    per il dubbio della gluta segui quello ke ti ho detto io xò in primis sistema la dieta ke è òla cosa piu importante.
    ciaoo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
    e pure tanto se mangi la pizza a pranzo prima di allenarti...
    Che c'è di così male?

  8. #8
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    la pizza sarebbe da evitare come ultimo pasto della giornata o per cena...

  9. #9
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    la pizza ???? Il sabato sera con gli amici o la ragazza :-) per il resto è out !!!! Io solitamente la prendo con il grana e la bresaola !!! :-)

  10. #10
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    la pizza vale come "sgarro", ok ci puo stare il sabato sera con gli amici ma prima dell'allenamento assolutamente no! e non piu di 1 volta a settimana se si segue una giusta alimentazione.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
    la pizza vale come "sgarro", ok ci puo stare il sabato sera con gli amici ma prima dell'allenamento assolutamente no! e non piu di 1 volta a settimana se si segue una giusta alimentazione.
    Ma lui mica è in definizione, poi è un pasto pieno di carbo, buono per i giorni di pesi. Ricordiamoci che diventare grossi vuol dire poter mangiare bene e tanto senza sforare.

  12. #12
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    ok...per pizza intendevo una pizzetta tipo toast ....
    cmq mi sparo la glutamina nel periodo di scarico crea a 10 grammi giornalieri 5+5 poi se vedo che non mi dà effetti provo a aumentare il dosaggio...

  13. #13
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    orudozac hai ragione quando si fà massa bisogna alimentarsi puntando più sul troppo che sul poco ...

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    Ma lui mica è in definizione, poi è un pasto pieno di carbo, buono per i giorni di pesi. Ricordiamoci che diventare grossi vuol dire poter mangiare bene e tanto senza sforare.
    sul mangiare tanto hai ragione ma i risultati ke ottieni alimentandoti in maniera adeguata sono miogliori, e poi la zizza dove le contiene le pro?..è un pasto sbilanciato..ok x i carbo ma troppi grassi e poche pro...ciaooo

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
    la zizza dove le contiene le pro?..è un pasto sbilanciato..ok x i carbo ma troppi grassi e poche pro...
    Beh la zizza c'ha le proteine del latte.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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