Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Mangio di piu, faccio palestra, ma perdo peso

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2011
    Località
    Como, Italy, Italy
    Messaggi
    1

    Molto dubbioso Mangio di piu, faccio palestra, ma perdo peso

    Ciao a tutti, è da un po' che seguo questo forum ed ho deciso di registrarmi per chiedervi un aiuto.

    Dunque, un anno fa pesavo 76kg, alto 173.
    Mi sono messo a dieta (fatta da me, niente pasta, poco pane, pochi dolci) ed ho perso quasi 20kg. i primi 10kg sono andati in circa 3 mesi, gli altri piano piano. Non ho piu neanche le maniglie dell'amore.

    Fino ad un mese fa pesavo 59/60kg, e continuavo a non mangiare pasta. solo pane, pochi dolci etc, ma anche mcdonalds, pizza, ristorante etc(sempre non esagerando).

    Finalmente ho deciso di iscrivermi in palestra data la panza enorme che mi è rimasta ed anche perchè tutti mi danno dell anoressico... avendo perso anche molto muscolo.

    Ora è un mese che vado in palestra con regolarità 3 volte alla settimana e cerco di fare del mio meglio. seguo la scheda scrupolosamente anche se non riesco a caricare molto peso su alcune macchine data la mia massa muscolare bassissima, ma noto che piano piano aumenta. Gli addominali alti sono gia un po visibili ed in palestra faccio almeno una serie in piu perchè non mi fanno mai male!

    il problema è il seguente: Nonostante abbia cambiato alimentazione, proprio leggendo un po sui vari forum, continuo a perder peso. ad oggi peso 58kg!!(alto 174 circa)

    Vi riassumo brevemente la mia dieta:

    Colazione: tazza di latte e circa 30g di kellogs
    metà mattina(non sempre): 80g di crudo,cotto,o tacchino,o bresaola
    pranzo(se sono al lavoro)anino con 80g di cotto,crudo,tacchino+formaggio
    pranzo(a casa): 80g circa di pasta o riso con 120g di tonno al naturale, un filo d olio. oppure riso in bianco e 2 fettine di carne
    spuntino: cracker di riso, o 2 barretta al cioccolato 57kcal l'una, o 80g di affettato + barrette
    Cena: carne di vario tipo(non so il peso ma almeno due fette), contorno di verdure o pomodoro, formaggio, un po di pane per accompagnare.
    pre-nanna(se mi ricordo): un pezzo di formaggio
    1 volta a settimana sgarro un po con dolci, pizza etc, ma senza esagerare.
    Al sabato sera 2 drink alcolici+panino (non me li levate eheheh)
    A volte il pomeriggio mi sparo anche un cucchiaio di burro d'arachidi.
    ogni giorno prendo una pillola "vigore" della matt&diet piena di vitamine.
    dopo la palestra mangio una scatoletta di tonno o affettato

    So che sono solo all inizio, però voglio partire col piede giusto. oggi ho chiesto all istruttore perchè questo dimagrimento... lui mi ha detto di mangiare molto di piu...
    a me sembra gia di ingozzarmi

    Che consigli potete darmi? io vorrei eliminare il prima possibile questa pancia maledetta, ridurla almeno...e rassodare un po il sedere, che grazie a dio ho sempre avuto abbastanza sodo e compatto, però ho notato che è un po sceso.

    ora vi allego foto pancia e scheda palestra.
    ps: sono pieno di smagliature enormi sulla pancia, ma quelle le ho sempre avute le eliminerò col laser.
    Vi ringrazio anticipatamente
    Daniele

    SCHEDA
    http://img858.imageshack.us/i/img1424m.jpg/
    http://img148.imageshack.us/i/img1425g.jpg/

    FOTO PANZA NORMALE:
    http://img855.imageshack.us/i/img1426hw.jpg/
    http://img638.imageshack.us/i/img1427nq.jpg/

    FOTO PANZA SE MI PIEGO:
    http://img801.imageshack.us/i/img1428v.jpg/

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,381

    Predefinito

    Per definire l'addome devi perdere peso (in maniera non irrazionale come hai fatto); non c'è altra via. Purtroppo però sei già sottopeso; dunque la perdita di peso ti è preclusa. Non ti resta che sperare di aumentare la massa magra con una dieta ed un allenamento corretti. Vedi i post in rilievo delle sezioni allenamento e alimentzione per questo.
    Infine se perdi peso è perché introduci meno calorie di quelle che spendi: non c'è altra spiegazione.


Discussioni Simili

  1. Problema dieta ipocalorica: nn perdo più peso...
    Di bill89 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 05-07-2013, 07:55 PM
  2. Non perdo piu peso
    Di Shinder80 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 13-09-2012, 11:20 AM
  3. Aiuto!!con il caldo perdo peso!!!
    Di Fed nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 07-07-2006, 10:29 AM
  4. la mia dieta sportiva.....ma perdo peso
    Di promoooo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 18-12-2005, 03:36 PM
  5. Perdo troppo peso
    Di Asa nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 18-08-2004, 12:26 PM

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home