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Discussione: dubbio chetogenica

  1. #1
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    Predefinito dubbio chetogenica

    salve ...
    vi disturbo x togliermi un dubbio..
    ho letto tutte le vostre pagine della cheto.. e..
    da circa una settimana l'ho cominciata anche io..
    mi sono pesato e misurato ed ho dato tutti i valori al mio preparatore...
    mi ha dato la dieta vietandomi assolutamente qualsiasi tipo di carboidrato e verdura per le prime 2 settimane..
    primi 12 giorni solo carne e grassi..
    mi alleno 3 volte a settimana e in + ho 2 ore di spinning a seguire dopo l'allenamento..
    premetto che sono alto 188 .. peso 100,5 kg massa grassa 19% ..
    volevo chiedervi... non sarą troppo eliminare tutti i carbo??
    questo č quello che mi ha dato:

    Pro: 171 grammi o 685 calorie.
    Fat: 268-317 grammi o 2410-2853 calorie.

    Pro a pasto: 34 grammi o 137 calorie.
    Fat a pasto: 54-63 grammi o 482-571 calorie

    Weekend carb load:
    Pro: 221 grammi
    Carb: 2200-2600 grammi.
    Fat: Non pił di 100 grammi

    GRAZIE!!

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mannyy Visualizza Messaggio
    non sarą troppo eliminare tutti i carbo?
    Se no, non č una chetogenica. Non so sull'eliminare le verdure a basso contenuto di carbo le prime due settimane, ma parlane con lui. Prendi un integratore vitaminico.

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