Ciao a tutti,
volevo sapere solo una dieta per far vedere di più gli addominali (sapete, da casa mia ci sono pochi Km per andare a mare e questa estate vorrei rimorchiare qualche fanciulla).
Però ho un grandissimo difetto, non mangio frutta e verdura quindi niente dieta che contengono frutta e/o verdura.
Ho 15 anni peso 55 Kg e faccio addominali (solo crunch) tre volte a settimana 10x3, così non rischio il sovrallenamento.
Grazie e ciao.
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