Questa è la mia dieta per lo scopo di Aumentare massa muscolare e Definizione
Ragazzi date un parere su come sto proseguendo la mia dieta !!
sopratutto per aumento massa e definizione !! cosa ve ne pare ???
Mattina : Latte e 1 mela
Metà mattina : 2 frutti
Mezzo giorno : 80 Grammi di riso + 200 grammi di petto di pollo o tacchino
Pomeriggio : Verdure lesse + 3 Uova oppure ( 200g di pollo )
Tardo Pomeriggio : Verdure crude + Pesce oppure pollo/tacchino oppure Carne
Sera : Verdure pomodoro tonno fagioli oppure piselli e tonno
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