Due SETTIMANE perso 1 KG adipe possibile ?

[herc]

salve raga , avrei un piccolo dubbio da togliermi
da circa un paio di mesi seguo una dieta per definizione e aumento massa muscolare
ed eseguo palestra da circa 2 anni e mezzo
la mia costituzione è snella il mio peso si aggira sui 63 kg sono alto 1.78
la mia dieta si suddivite nei soliti 6 pasti giornalieri

ma ora mi chiedo in 2 settimane e mezzo è possibile aver perso quasi 1 kg
di adipe ?? sono passato da 63 a 62.2 kg

premettendo che mi peso regolarmente la mattina senza eseguire pasti senza vestiti


SEcondo voi sto perdendo massa muscolare o sto defidendomi ??



GRAZIE A TUTTI COLORO CHE MI AIUTERANNO !!

[yokovoice]

Dal mio punto di vista stai perdendo solo acqua

[ilrasta]

Ciao,
non credo sia possibile. Qualcosa avrai perso, ovvio: acqua, massa magra e ciccia. Quanto di questi non è dato a sapersi, se non facendo una plicometria prima di iniziare la definizione e poi ad intervalli regolari (ogni 15/20gg ad esempio).

[herc]

capisco ragazzi ! sapete consigliarmi qualcosa da studiare per comprendere meglio cosa sto facendo ??

[orudozac]

capisco ragazzi ! sapete consigliarmi qualcosa da studiare per comprendere meglio cosa sto facendo ??

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot
Se la dieta funzionasse avresti perso 3 kg di cui uno di adipe, e non esiste aumento massa/definizione o uno o l'altro.

[ilrasta]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot
Se la dieta funzionasse avresti perso 3 kg di cui uno di adipe, e non esiste aumento massa/definizione o uno o l'altro.

Orudozac, che intendi? quando perdi peso con una dieta, su 3 parti (3kg o 10 o 20) perdi il 33,3% di grasso e il 66,6% di massa magra??? non è così matematico...

[herc]

mi sono confuso ragazzi non capisco !!

[Mogwai]

salve raga , avrei un piccolo dubbio da togliermi
da circa un paio di mesi seguo una dieta per definizione e aumento massa muscolare
ed eseguo palestra da circa 2 anni e mezzo
la mia costituzione è snella il mio peso si aggira sui 63 kg sono alto 1.78
la mia dieta si suddivite nei soliti 6 pasti giornalieri

Guarda dovresti porti un'obiettivo reale, non si può costruire e distruggere allo stesso tempo....
O aumenti di peso o diminuisci; visto che sei sottopeso io escluderei l'idea di dimagrire ancora.....

[orudozac]

Orudozac, che intendi? quando perdi peso con una dieta, su 3 parti (3kg o 10 o 20) perdi il 33,3% di grasso e il 66,6% di massa magra??? non è così matematico...

Che viaggio mentale. Intendo che quando inizi una dieta c'è una diminuzione immediata che è solo acqua per la diminuzione di carboidrati, poi si va giù di grasso ammettendo che si faccia pesi regolarmente e ci sia una buona quantità proteine. Nel suo caso (spero) non ci dovrebbe essere stata perdità di muscolo.

[herc]

ottimo arudozac !! ho capito ciò che intendi .. penso sia corretto come dici !!
grazie ragazzi a voi tutti ! se può aiutarvi vi posto anche la dieta di alimenti che eseguo!