Salve a tutti,sono un ragazzo di 18 anni alto 180cm x 70 kg,sto seguendo un allenamento in palestra per massa...volevo sapere quanti,come e quando e' piu consigliabile mangiare in qualche modo gli albumi d'uovo..vi sarei molto grato se avreste qualche ricetta da postarmi...albumi anche a merenda?
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