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Discussione: aiutoooo come elimino pancia e fianki??

  1. #1
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    Predefinito aiutoooo come elimino pancia e fianki??

    Raga a 3 mesi ke faccio 70 minuti di cardio 2 volte a settimana e 3 volte pesi sempre accompagnati da 20/30 minuti di cardio, faccio una dieta ke si compone di :
    colazione
    1 bikkere di latte con 4 fette biscottate e marmellata
    spuntino
    2 bikkeri di succo d' ananas
    pranzo
    60 gr di pasta
    150 di pollo o 120 di carne rossa o 200 di pesce
    spuntino
    1 mela o 125 gr di jogurt
    cena
    150 gr di carne pollo o pesce
    ma nn riesco a dimagrireeee datemi qualke consigliooo
    Ultima modifica di linoct; 25-03-2011 alle 09:57 PM

  2. #2
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    Predefinito

    il dimagrimento/definizione è dato dall'alimentazione, quindi devi impostarne una idonea a te stesso. come? anzitutto puoi fornire i tuoi dati (altezza, peso, tipo di corporatura, ecc...)
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  3. #3
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    Predefinito

    sono alto 1.85 peso 100 kg e ho una corporatura abbastanza robusta (spalle larghe,braccia e petto abbastanza grosse) l,unico problema so sta pancia e sti fianchi

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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