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Discussione: Qualche consiglio per la mia situazione

  1. #1
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    Predefinito Qualche consiglio per la mia situazione

    Salve a tutti, ho un problema che mi mette a disagio da anni, il grasso. Nelle feste, nelle foto, in mezzo ad altra gente è brutto essere il più grasso T_T mi serve una mano. Ho 16 anni, alto 1.70 e peso 65, sembra tutto normale da questi dati, ma non lo è!. Ecco qualche foto di come sono:

    http://img857.imageshack.us/i/37562674.png/
    http://img560.imageshack.us/i/18012594.png/
    http://img233.imageshack.us/i/44095607.png/
    http://img37.imageshack.us/i/34175868.jpg/ la faccia è sproporzionata al corpo, più grossa e se piego la testa mi viene il doppio mento:
    http://img98.imageshack.us/i/16343156.jpg/

    Cosa posso fare per migliorare questa situazione? non ce le faccio più

  2. #2
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    ti consiglio un bravo psicologo .
    Per essere grasso o sovrappeso dovresti avere massa grassa in eccesso . Io vedo solo poca massa magra che è ben diverso !
    Quindi via le seghe mentali iscriviti in palestra segui una sana alimentazione e le cose miglioreranno notevolmente ! Certo ci vuole determinazione e costanza se no non si va da nexuna parte !

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Davidepiu Visualizza Messaggio
    ti consiglio un bravo psicologo .
    Per essere grasso o sovrappeso dovresti avere massa grassa in eccesso . Io vedo solo poca massa magra che è ben diverso !
    Quindi via le seghe mentali iscriviti in palestra segui una sana alimentazione e le cose miglioreranno notevolmente ! Certo ci vuole determinazione e costanza se no non si va da nexuna parte !
    Ho dimenticato di dire che a 13 anni ero 110kg. Gia in palestra ci vado da 2 anni però non vedo nessun miglioramento :s

  4. #4
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    Posta la tua alimentazione tipica giornaliera vediamo di correggierla

  5. #5
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    Colazione: 200ml latte, 4-5 fette biscottate/40g cereali
    Spuntino: 80g pane con affettato o 1 yogurt
    Pranzo: 100g pasta, 100g carne o pollo/ 300 pesce/+1c olio evo, 1 frutto
    Merenda: 1 frutto o 1 yogurt
    Cena 100g carne o pollo/ 1 uovo minestrone qb + 1c olio evo 40g pane
    Ultima modifica di NeverShoutNever; 17-03-2011 alle 06:14 PM

  6. #6
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    Fai solo colazione ?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Fai solo colazione ?
    No, avevo sbagliato a scrivere, al posto di andare a capo ho inviato. Ora è scritto giusto

  8. #8
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    Via il latte a colazione , Uno Yogurt greco , ho fiocchi di latte vanno meglio . + 1 banana .
    Spuntino va bene il pane con affettato .( Crudo speck bresaola )
    Pranzo Preferisci il riso alla pasta , e metti anche 50gr di pane . Aumenta la carne bianca a 300 gr / e inserisci la verdura . Niente frutta
    Spuntino2 Noci con un altro yogurt vanno benissimo magari low fat . 0%
    Cena Tonno , carne bianca ( 300gr) uova ( 4 albumi +1 rosso ) sarebbero una buona idea . verdure a piacere con olio evo Ok Niente pane .
    Pre Nanna : grana 60 gr o fiocchi o yogurt 0 % ( 100 gr )

    Penso sia leggermente meglio .
    Poi se vuoi integrare si possono levare gli yogurt e mettere prot in polvere ecc . Ma io preferire seguire una alimentazione decente

    A ovviamente ci devi abbinare almeno 4 sedute in palestra di pesi . Con nell ultimo giorno di 40 min di cardio .

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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