Originariamente Scritto da
Rob Dany
Allora.. da PT posso dirti prima di tutto che non esistono addominali alti o bassi, gli addominali sono un corpo muscolare unico è come dire bicipite alto e basso.. no è un muscolo intero come tutti gli altri.. la cosa che puoi fare è allenare come stai facendo ora con crunch, crunch inverso e obliqui, ma è anche importante dedicare un pò di tempo all'aerobica e associata ad un'ottima alimentazione che aiuti a definire vedrai che riuscirai nel tuo intento!! ;-)
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