Ciao a tutti...
Subito dopo il workout assumo circa 30g di pro in polvere, però prima delle proteine non so che carboidrati assumere.

- All'inizio volevo provare con qualche galletta di riso, ma ho cambiato idea perchè girando tra i supermercati ho notato che sono tutte fatte da riso integrale!

- Poi ho pensato al miele, ma non sono convintissimo.

- oppure qualche fetta di panbauletto.

- una banana!

Voi che ne pensate?

PS. Non vorrei assumere destrosio, maltodestrine o polveri varie.