Salve a tutti.. mi complimento per il forum tirato su.. davvero bellissimo..
Nonostante tutti i miei giri per le varie sezioni.. non sono riuscito a scovare una discussione nella quale trovare una dieta che faccia al caso mio...
Faccio palestra da 1 anno.. devo dire che di risultati se ne vedono pochini.. (parlo a livello di fisico).. Finora non ci avevo mai pensato.. ma visitando questo forum ho capito che senza una dieta ben fatta.. non avrò mai i risultati sperati.. cioè un addome e dei bicipiti molto "pompati"..
In palestra mi impegno al massimo.. tirando al limite.. faccio serie da 4x8 per tutte le parti del corpo.. e serie da 4x15 per i 4 esercizi dedicati all'addome.. vado in palestra 4 volte a settimana.. 1 delle quali per fare un pò di fitness..
Come detto anche in precedenza il mio problema è la troppa pancetta che mi ritrovo..
Ho 17 anni appena compiuti.. peso sui 70 kg.. e solo alto quasi 1.80cm ..
Se volete vi posto delle foto.. Vi dico anche che ho in mente di aumentare il carico di lavoro a 8x8.. Qualcuno di voi potrebbe linkarmi.. o tirarmi giù una dieta adatta per la mia età?
Vi ringrazio infinitamente per eventuali risposte.. !!