Gainer fatto in casa con farina integrale è ben digeribile?

[antanix]

è due giorni che sto provando un gainer fatto in casa con farina integrale di farro e proteine.
credevo fosse difficile da sciogliere invece si scioglie benissimo e la farina integrale di farro con le proteine al cioccolato ha un buon sapore.
mi tiene la glicemia bassa e non mi appesantisce anche se sono 100 grammi di carboidrati e 50 di proteine.
ho letto su internet che la farina cruda è indigesta?
è vero?se si perchè?

[antanix]

c'e' nessuno?

[antanix]

ma siete spariti tutti?

[antanix]

cuccuruccucu palomaaaaaaaa aiaiaiaiai cantavaaaaaaaa