Risultati da 1 a 1 di 1

Discussione: La mia dieta, come vi sembra?

  1. 22-02-2011, 05:13 PM #1
    tebb
    tebb non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Messaggi
    6

    Predefinito La mia dieta, come vi sembra?

    Peso 60 Kg, altezza 1.73 OBIETTIVO MASSA

    7:00 COLAZIONE 150 ml ml latte + 30 G fiocchi d'avena

    10:30 - SPUNTINO 65 g gainer con 450 ml di latte ps (il gainer corrisponde a 16,6 pro e 44 carbo)

    13:30 - PRANZO primo: 1 h e mezzo pasta 70 g pane 50 g bresaola/ o 70 g simmenthal + verdura a volontà

    16:30 -SPUNTINO 65 g con 450 ml d'acqua (il gainer corrisponde a 16,6 pro e 44 carb)

    18:45 - 20:15 WO

    21 -CENA primo: 100 g riso con 1 cucchiaino d'olio e 75 g tonno al naturale sgocciolato; secondo: 70 g simmenthal (1 scatoletta) o 100 g di carne o pesce

    PRENANNA 150 g fiocchi di latte

    come vi sembra??

    sulla base di questa dieta (fermo restando sia corretta) volevo aggiungere albumi d'uovo al mattino per assumere proteine anche nel primo pasto del giorno..quanti albumi prendo?

    grazie!!!
    Ultima modifica di tebb; 22-02-2011 alle 05:29 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Come scheda massa, come vi sembra ?
    Di Sam51423 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 21-10-2015, 02:43 PM
  2. la mia dieta x definirmi :come vi sembra ?
    Di cesede nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 11-07-2012, 04:24 PM
  3. Come vi sembra la mia scheda e alimentazione?
    Di Mengio90 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 05-09-2011, 08:54 AM
  4. Come vi sembra la mia dieta e il mio allenamento?
    Di tatokawa nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 16-02-2009, 10:14 AM
  5. Come vi sembra la mia dieta x massa ?
    Di cesede nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 06-01-2009, 12:50 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home