salve,sono nuovo spero di non sbagliare a scrivere e dove scrivere.
volevo chiedere qualche consiglio per un tipo di alimentazione più corretta per mettere su un po di peso inteso come massa per i muscoli.
mi chiamo Maurizio ho 25 anni,peso 66 kg per 170 cm.con grande dispiacere devo ammettere che non so assolutamente niente quello che riguarda la parte alimentare per avere risultati ottimali.da circa un anno mi alleno ho visto tanti cambiamenti nel mio fisico,ma adesso mi sembra di essermi fermato...grazie anticipatamente
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