Predefinito Cytogainer quando?
Ciao a tutti. Siccome faccio molta fatica a prendere peso ho appena acquistato il gainer della cytosport come da titolo, ecco i valori nutrizionali:
Valore energetico 305 kcal
Proteine 27 gr
Carboidrati 42 gr
di cui zuccheri 2,5 gr
di cui fibre 0,4 gr
Grassi 1,75 gr
di cui saturi 1 gr
Sodio 55 mg
Potassio 198 mg
Creatina 1,5 gr
L-Glutammina 1 gr
Sulla confezione si consiglia l'uso dell'integratore dopo circa mezz'ora dal work out, ma io a quell'ora (8 e 30 circa) ceno. Dunque secondo voi qual'è il momento migliore per assumerlo? se lo prendessi a merenda?
tenendo anche conto della presenza di creatina.
grazie
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