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Discussione: Cytogainer quando?

  1. #1
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    Predefinito Cytogainer quando?

    Predefinito Cytogainer quando?

    Ciao a tutti. Siccome faccio molta fatica a prendere peso ho appena acquistato il gainer della cytosport come da titolo, ecco i valori nutrizionali:
    Valore energetico 305 kcal
    Proteine 27 gr
    Carboidrati 42 gr
    di cui zuccheri 2,5 gr
    di cui fibre 0,4 gr
    Grassi 1,75 gr
    di cui saturi 1 gr
    Sodio 55 mg
    Potassio 198 mg
    Creatina 1,5 gr
    L-Glutammina 1 gr

    Sulla confezione si consiglia l'uso dell'integratore dopo circa mezz'ora dal work out, ma io a quell'ora (8 e 30 circa) ceno. Dunque secondo voi qual'è il momento migliore per assumerlo? se lo prendessi a merenda?
    tenendo anche conto della presenza di creatina.
    grazie
    Ultima modifica di bargillo; 17-02-2011 alle 06:16 PM

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