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Discussione: La mia dieta per perdere peso

  1. #1
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    Predefinito La mia dieta per perdere peso

    Ciao ragazzi , Dunque qua trovate la mia scheda con cui mi alleno in palestra 4 volte alla settimana . https://www.bbhomepage.com/forum/sho...098#post573098
    Partendo dal presupposto che peso 82kg sono alto 1.78 vorrei arrivare a 75 kg entro giugno , Stavo pensando una dieta con pochi carboidrati cosi composta :

    Colazione
    Latte Parzialmente scremato 300ml
    1 banana .

    Spuntino nulla xk vado in palestra a mezzogiorno e esco alle 3 .

    Pranzo

    300gr petto di pollo
    Insalata , E verdure grigliate ( melanzane e zucchine ) 250gr
    Frutta : 2 mele

    Spuntino : 1 yogurt

    Cena
    Insalata con pomodorini
    1 scatola di tonno
    1 mozzarella 100 gr
    Fagiolini al vapore
    i frittata con 3 uova


    Pre Nanna : Yogurt


    Come vi sembra ?

  2. #2
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    ciao inanzi tutto la mattina aggingerei delle pro tipo albumi e fiocchi di avena circa 40 50 g per il pranzo visto che sarebbe post work meti dei carbo tipo 80 g riso e togli le mele mettine una nello spuntino con delle pro e la cena carne o pesce condito colio di oliva o lino

  3. #3
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    D'accordo grazie .

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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