Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Dieta massa aiutino.....ino ino

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Località
    Cosenza
    Messaggi
    8

    Predefinito Dieta massa aiutino.....ino ino

    Allora , io sono alto 185 e peso 90 kl circa
    ho fatto l' Esame Impedenziometrico dal nutriuzionista, e il mio risultato e' 84,5 di massa magra
    e il 15,5 di massa grassa
    attualmente faccio palestra 3 volte a settimana (bb) e un po di cardio 2 volte a settimana

    la mia dieta tipo che sto praticando e'

    colazione
    200ml di albume-3fette wasa integrale con burro di arachidi e 200ml di latte
    spuntino
    panino 40 g con 100g di cotto/bresaola oppure crudo sgrassato + 20g di mandorle
    pranzo
    100g di riso/pasta 200g di carne bianca/rossa oppure pesce 300g+ verdure+olioevo
    2°spuntino post work
    150 tonno al naturale/200ml di albume 3fette wasa
    cena
    200g carne bianca/rossa oppure 300g di pesce+ verdura +olio evo
    pre nanna
    40g di grana+20g di mandorle

    Spero di ricevere consigli

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,381

    Predefinito

    La dieta è stata prescritta dal nutrizionista?
    Obiettivo massa?


  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Località
    Cosenza
    Messaggi
    8

    Predefinito

    [QUOTE=Ezekius;573291]La dieta è stata prescritta dal nutrizionista?
    Obiettivo massa?[/QUOTE
    no si e' rifiutata secondo lei fare massa e bb e qualcosa di dannosa per la salute

Discussioni Simili

  1. Aiutino Dieta X Massa
    Di ounou91 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 15-10-2011, 04:57 PM
  2. il mio fisichino..ino ino
    Di sandrox nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 30
    Ultimo Messaggio: 14-09-2007, 11:34 PM
  3. aiutino ino ino
    Di velasquez nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 06-08-2007, 01:34 PM
  4. dieta da rifare... un aiutino grazie
    Di alias83 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 12-03-2007, 11:14 PM
  5. Consiglino..ino ino:D
    Di velasquez nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 12-07-2005, 02:29 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home