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Discussione: Dieta x massa e gonfiore viso.

  1. #1
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    Predefinito Dieta x massa e gonfiore viso.

    Ciao a tutti pratico palestra da 2 anni circa ma quest anno ho deciso di iniziare seriamente seguendo il giusto regime alimentare , il giusto allenamento , e il giusto riposo.Mi alleno 3 volte alla settimana e dall inizio di gennaio seguo una dieta x massa che devo dirvi in un mese stra fruttuando molto eccetto il fatto che mi sta gonfiando troppo il viso sembra quasi che mi abbiano gonfiato con dell aria compressa.Vi espongo la mia dieta
    _Colazione: 30 gr cereali + 250ml latte parzialmente scremato + 30 gr amino pro 90 + altri 250 ml d latte
    _Spuntino: 100gr pane + 80 gr tonno al naturale
    _Pranzo: 100gr pasta + 150gr petto di pollo ( condito o con funghi o impanato al forno non fritto x il semplice motivo che per lavoro mangio fuori)
    _Spuntino: 50 gr Crudo di parma oppure 50 gr Bresaola
    _se mi alleno prendo 50 gr cell tech + 4 cap aminoacidi prima e 4 dopo
    _Cena 150 gr petto di pollo oppure 150 gr carne cavallo oppure 4 bianchi d uovo il tutto con contorno di verdure + 50 gr pane

    In 1 mese ho messo su 4 kg a mia vista di massa magra ho 23 anni sono alto 1.77 x 74 kg(adesso) però il viso si sta gonfiando in maniera pazzesca e noto come altri che fanno massa non hanno questo problema, devo eliminare qualcosa? Grazie in anticipo a tutti.

  2. #2
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    dimenticavo un ultima cosa riesco a bere 1.5 lt di acqua al giorno e 2 lt quando mi allleno.
    Ultima modifica di ivann; 10-02-2011 alle 01:19 PM

  3. #3
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    Se non è un gonfiore normale, potrebbe essere un'intolleranza alimentare!
    Cmq a me succede il contrario, quando sono sotto il 10% di BF mi si scarnisce il viso

  4. #4
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    Non penso sia un gonfiore di intolleranza ma solo di aumento di peso localizzato nel viso odio questa situazione

  5. #5
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    Quasi la stessa situazione mia,sono arrivato al 4% di grasso ma il viso resta diciamo sempre un po' paffuto,ma che avrò?

    Mah....nessuno me lo a mai spiegato!

  6. #6
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    Se hai preso 4 kg in un mese, è normale aver preso anche grasso e quindi che il tuo viso si sia gonfiato. Poi 2L d'acqua non sono pochini?
    Complimenti a xray che è arrivato al 4%, anche se un pò di scetticismo è doveroso.


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