Salve ragazzi,buongiorno.
Volevo chiedervi un chiarimento su alcune serie di esercizi che eseguo attualmente.
Il mio personal trainer in palestra mi ha messo per quasi tutti gli es. con i pesi (lento dietro,squat,panca piana e incinata,curl con manubri e bilanciere ecc) questa sequenza:
ad es. Squat:
6-6-6 X1 10/15 X 1 15/20 X 1
seguendo questa logica: ad ogni serie abbasso il peso,cioe' parto con il max del carico a scendere,in questo caso facendo piu' ripetizioni.
Non capisco pero' la logica del 6-6-6 x 1
Non e' che stanca solamente e quando arrivi a fare le serie piu' "toste" hai meno forza?
Ovviamente tra serie e serie c'e' il solito tempo di giusto recupero.
Non so,sono titubante,non so a cosa posono servire le 3 serie da 6.
Ma puo' essere che sbagli.Mi togliete il dubbio voi esperti?
Grazie mille.Marcolino.
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